10 claves para manejar la ansiedad

Publicado el 16/06/2016 por

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un mecanismo para anticipar peligros, cuando se perpetúa, suele dispararse en situaciones no especialmente amenazantes. Se suele verbalizar con palabras como miedo, angustia o nervios, todas sensaciones muy físicas: la ansiedad se siente claramente en el cuerpo, ya sea en la garganta, en el pecho, en la boca […]

La Astenia Primaveral

Publicado el 24/02/2016 por

¿Qué es la astenia? ¿Realmente ocurre? ¿Nos ponemos tristes en primavera? “Astenia” significa cansancio. Se dice que hasta un dos por ciento de la población sufre este síntoma o “bajón” cuando llegar la estación privameral. Muchos más cuando se junta con otros factores que inducen a la frustración, como puede ser la rinitis alérgica (la típica […]

SEGUIMIENTO: ¿Cuánto dura el Tratamiento?

Publicado el 15/12/2015 por

¿Cuánto dura el tratamiento? Esta pregunta siempre surge en la primera entrevista, y se utiliza como como medida para elegir un centro u otro. Normal, el tratamiento no es el plan estrella de nadie, y cuanto menos dure menos nos cuesta empezarlo. Primer gran error. Es justo lo contrario. Tradicionalmente se ha explicado la recuperación […]

Terapia de Grupo

Publicado el 15/12/2015 por

La Terapia de Grupo es la sala de máquinas del tratamiento, el motor de la recuperación y el vehículo en el que se hace el viaje de la oscuridad a la luz. Pero, ¿Qué pasa en la terapia de grupo? ¿Cómo puede ayudar a tantas personas? Irvin D. Yalom, terapeuta y teórico de la terapia […]

Comprendiendo las Emociones

Publicado el 14/10/2015 por

La psicología moderna empezó imitando al modelo médico: sus esfuerzos se centraron en diagnosticar, tratar y curar ENFERMEDADES mentales -depresión, ansiedad, miedo- y, por tanto, en comprender las emociones NEGATIVAS. De hecho, la psicología desarrolló su rigor científico a través de sus esfuerzos para entender la patología mental. Hasta hace muy poco no hemos tenido […]

¿Cómo puedo dormir más y mejor?

Publicado el 19/05/2015 por

La calidad del sueño influye directamente en nuestra calidad de vida. Muchos adictos no duermen bien, y esto tiene un efecto claro en su recuperación. Afortunadamente la calidad del sueño se puede mejorar. No es fácil, como casi todo en recuperación, requiere constancia, esfuerzo y capacidad de posponer la recompensa. Quiero compartir con vosotros estas […]

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28023, Madrid

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